感情破裂如何挽回老公

和老公雖然感情破裂但還是不想離婚,不想失去多年的感情,這時候我們應該如何挽回?感情破裂如何挽回老公?

(1)自我認知:正確識別自己和伴侶的負面情緒

舉個例子,丈夫對你說,“你最近怎麼了,跟吃了炸藥似的”,你會反思自己的行為,還是跟對方吵起來?而實際上,讓你的情緒變得如此糟糕的,並不是對方真的做錯了什麼,而是你沒有意識到工作中的焦慮及壓力影響到了你,你自以為一切正常,但對待丈夫卻顯得心事重重、缺乏耐性。唯有真正地了解到自己情緒變化的來源,才能不讓其他人成為自己情緒的“受害者”,避免夫妻矛盾的產生。

(2)自我控制:有意識地控制、調整自己的情緒

譬如。剛剛經曆了一場爭吵的你們,雙方情緒都很不穩定。如果丈夫沒能控制自己的情緒,動手打了妻子,那麼這種暴力就會讓妻子打心底絕望。如果丈夫控制好自己的情緒,走開,而妻子控制不住自己的情緒,咄咄逼人,甚至進行人身攻擊,或者做出一些出格的事情,那麼丈夫內心就會有一根刺。

沖動是魔鬼,情緒失控時做的事、說的話,事後都是追悔不已。
 

(3)自我激勵:利用情緒滿足動機

譬如。你的丈夫總是忙於工作,沒有時間陪你和孩子,你要求過,卻總被“敷衍”了事。

情商低的人容易陷入負面情緒——

自我懷疑(他是不是不愛我了?);

猜忌(是不是在外面有外遇了);

對立(哭鬧,逼問,查電話,查聊天記錄,控制外出)……

情商高的人,因為自知所以自信,因為自信所以有安全感,遇事反而會懂得自我鼓勵,哪怕是遇到不順心的事,也會懂得自我鼓勵(自我調節、鼓動自己的正面情緒),用解決問題的角度去切入——往往考慮的是“如何巧妙的讓丈夫逐漸增加對家庭的投入”;

譬如先肯定丈夫在經濟上、心意上對家庭的付出,然後再加上一點點委屈的情緒跟丈夫溝通,“老公每天工作到那麼晚,真的太辛苦了,囡囡最近學會講話了,蹦出的第一個詞竟然是爸爸,什麼時候你教教她,讓她叫我媽媽?

(5)自我提升

婚姻必然牽扯到彼此的原生家庭、同事、領導,如果兩個人的社交圈能更大程度的重疊,將有利於婚姻的穩定;毫無交集甚至與對方社交圈交惡,當夫妻發生爭執時,就容易雪上加霜了。正因如此,提升自己的社交能力,懂得如何跟不同角色的人溝通相處,對婚姻經營也是很重要的。

譬如一位女子,如果平時與婆婆公公關系良好,知分寸、懂禮數、不卑不亢;與丈夫共同朋友,而且口碑良好,是一個有智慧的女人;與丈夫一起參與過他的公司旅遊,認識他的一些同事,而且印象良好……這些關系在你們的夫妻感情出現小危機時,是促使和好的關鍵力量,因為人都有從眾心理,但周圍的人都覺得你好,那麼只要你們之間的問題不是觸犯底線的,他都會在心裏幫你進行合理化——她只是因為……才這樣,畢竟平時她是那麼好的一個人

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