小心前功盡棄 複穀注意事項大全

辟穀,主要是一種不吃五穀的養生方法,在進行辟穀期間,可以根據自身的情況來決定食物的攝取量,有些人是完全不吃不喝的,因此複穀對他們來說非常重要,因為稍有不注意,他們可能就會前功盡棄,因此對於複穀注意事項不能不重視。


 
如果已經進行多次辟穀,並且進行辟穀的時間較長,那麼腸胃是已經適應辟穀期間清淡少食的飲食方式了的,因此,複穀後也應當沿用這種飲食方式,可以適當增加食物量,但不能過多,同時口味不宜辛辣刺激。讓整個身體漸漸適應,清淡的、沒有五穀的進食方式,達到不用可以辟穀,也可以讓整個身體自由調理、排毒的狀態。
 
複穀後首次食用五穀,應該選擇流質的五穀類食物,比如米粥米湯等等。而且應當由少變多,不能立刻就胡吃海喝,這樣整個身體都會守不住的,容易引發腸胃問題。
 
另外複穀注意事項還有,應當讓一切應當順其自然,有些人辟穀結束後,並沒有想要立刻大吃一頓的想法,因此大可不必勉強進食。不想吃就不吃,可以等到想要吃的時候再吃。勉強進食,只會讓自己難受。
 
接下來介紹幾種複穀方法,供大家參考,也是複穀注意事項之一。早晨起床,腸胃還處於緊張的狀態,可以選擇喝容易吸收好消化的小米粥南瓜粥等粥類。中午也應當吃得清淡,最好只吃蔬菜不要吃肉,而且菜中不能辣椒、醋和大量的油,應當讓腸胃有一個適應過程。
 
晚餐還是以蔬菜為主,不要選擇肉,可以適當吃一些蛋,最好是蛋花的方式,最好不要是煎蛋,油太多而且熱。一定不能吃宵夜,如果太餓,可以吃一些水果或者堅果,另外要早睡。讓腸胃適應兩三天之後,就可以正常進食了。但依舊不能海吃胡喝,要不然也會前功盡棄。
 
如果大家對複穀注意事項有疑問,可以向專業人士諮詢,特別是複穀後吃什麼該吃什麼,是特別重要的。

您可能還會對下面的文章感興趣: